fbpx

공짜로 이기다 20 가지 레시피가있는 전자 책.

이메일을 옆에두고 근육 증가 및 지방 감소에 대한 20 가지 레시피가 포함 된 전자 책을 받으십시오.

X

다리 훈련 팁

다리와 종아리 체형을 개선 할 수 있도록 훈련 팁이있는 기사 카테고리입니다.



카테고리 기사

다리 훈련에서 DO 'S와 DO N'T의 팁 이미지!

다리 훈련에서해야 할 일과하지 말아야 할 일에 대한 팁!

해야 할 일에 대한 4 가지 팁과 다리 훈련 중하지 말아야 할 4 가지 팁을 알아보세요! 그리고 최적화하는 방법을 배우십시오 ...

더 읽어보기
쪼그리고 앉는 데 문제가있는 5 가지 이유보기

쪼그리고 앉는 데 어려움을 겪는 5 가지 이유 알아보기

프리 스쿼트 인이 훌륭한 운동으로 제대로 스쿼트를 할 수없고 좋은 결과를 얻을 수있는 5 가지 이유를 발견하십시오 ....

더 읽어보기
다리 훈련을 탈선시킬 수있는 7 가지 요인을 알아 두십시오!

다리 훈련을 해칠 수있는 7 가지 요소를 발견하십시오!

다리 훈련에는 특별한주의가 필요합니다. 실행은 가능한 최선의 방법으로 수행되어야합니다. 나는 당신이 실패하는 것을 원하지 않습니다.

더 읽어보기
SUPER Legs do Concrete training 알아보기

SUPER Concrete Legs 훈련 알아보기

Concrete에서이 INSANE SUPER 다리 운동으로하지 (다리)를 파괴하십시오 ....

더 읽어보기
좋은 둔근 만들기 스크린 샷 : 훈련, 영양, 보충 및 팁!

좋은 둔근 만들기 : 훈련, 영양, 보충 및 팁!

둔근을 더 잘 발달시키기 위해 가장 중요한 점이 무엇인지 알아보십시오. 남성이든 여성이든 ....

더 읽어보기
상위 XNUMX 개 다리 운동 이미지

네 가지 최고의 다리 운동

기계에서 수행 할 수있는 4 가지 최고의 다리 운동을 지금 알아보십시오 ....

더 읽어보기
다리 훈련 강도를 높이는 15 가지 기법 알아보기의 이미지

다리 훈련 강도를 높이기위한 15 가지 기술 배우기

몇 가지 기술을 익히고 훈련에서 강렬하게 연습하여하지에서 적절한 이득을 얻으십시오 ...

더 읽어보기
프리 스쿼트의 세 가지 이점 이미지 (당신은 몰랐습니다)

프리 스쿼트의 세 가지 이점 (당신은 몰랐습니다)

프리 스쿼트 운동이 당신에게 줄 수 있고 당신이 알지 못했던 세 가지 이점을 발견하십시오 ...

더 읽어보기
허벅지 앞쪽 훈련에 사용할 8 가지 기법 알아보기의 이미지

허벅지 앞쪽 훈련에 사용할 8 가지 기술 배우기

이전 허벅지 훈련에서 성능을 향상시키고 더 나은 결과를 얻을 수있는 주요 기술을 발견하십시오! ...

더 읽어보기
익스트림 레그 트레이닝 이미지 : 일상에서 벗어나기

익스트림 레그 트레이닝 : 일상에서 벗어나기

휠체어를 타고 체육관에서 나갈 수있는 다리 운동을 발견하세요! ...

더 읽어보기
45 번째 레그 프레스를 올바르게 실행하는 이미지

45 번째 레그 프레스를 올바르게 실행

Leg-press 45º로 더 잘 알려진 다리 확장이 수행되는 기계를 가장 잘 사용하는 방법을 알아보십시오. 그리고 만드는 방법을 알아보십시오 ...

더 읽어보기
데 드리프트에서 저지른 8 가지 실수에 대한 이미지 (그리고이를 수정하는 방법 배우기)

데 드리프트에서 저지른 8 가지 실수를 알고 수정하는 방법을 배웁니다.

데 드리프트를 수행 할 때 흔히 발생하는 8 가지 실수를 배우고 (아마도 한 번 만들었을 것입니다)이를 수정하고 최대한 활용하는 방법을 알아보십시오.

더 읽어보기
여성을위한 전체 다리 운동 이미지

여성을위한 완벽한 다리 훈련

여성 청중을 대상으로 완전한 다리 운동을 수행하고 더 크고 더 큰 다리와 둔근을 만드는 방법을 배우십시오! ...

더 읽어보기
데 드리프트 연습은 안전한가요?

데 드리프트 연습은 안전한가요?

데 드리프트가 안전한 운동인지, 그리고 합병증이 없도록 어떻게 할 수 있는지 알아보십시오 ...

더 읽어보기
다리 훈련을위한 8 가지 법칙 알아보기

다리 훈련을위한 8 가지 법칙 배우기

훨씬 더 집중된 다리 운동을하고 훨씬 더 많은 결과를 얻을 수있는 몇 가지 "법률"에 대해 알아보십시오.

더 읽어보기
다리 훈련에서 여성이 저지른 3 가지 실수 알아보기의 이미지

다리 훈련에서 여성이 저지른 3 가지 실수 알아보기

여성이 다리 훈련을 수정하고 개선하고, 실수를 수정하고, 훈련을 변경할 수 있도록 몇 가지 팁을 알아보십시오.

더 읽어보기
다리와 종아리 : 높은 볼륨 또는 고강도 훈련?

다리와 종아리 : 높은 볼륨 또는 고강도 훈련?

많은 양의 운동을하든 고강도 운동을하든 상관없이 다리와 종아리를 훈련하는 가장 효율적인 방법이 무엇인지 알아보십시오.

더 읽어보기
고급 보디 빌더를위한 등 및 등 허벅지 / 다리 훈련 이미지

고급 보디 빌더를위한 등 및 햄스트링 / 다리 훈련

거의 사용되지 않지만 주로 시너지 효과로 인해 좋은 결과를 얻을 수있는 교육 부서에 대해 알아보십시오. 단, 초보자는 사용하지 마세요 ....

더 읽어보기
근위 다리와 엉덩이 근육을 작동하기위한 3 가지 팁 알아보기의 이미지

근위 다리 및 고관절 근육 운동을위한 3 가지 팁 알아보기

많은 사람들에게 알려지지 않은 다리의 일부를 작업 할 수 있도록 몇 가지 팁을 알아보십시오.

더 읽어보기
송아지가 자라지 않는 몇 가지 이유 이미지

송아지가 자라지 않는 몇 가지 이유

종아리 훈련에서 저지른 큰 실수에 대해 알아보고 수정하는 방법을 배워 다시 성장할 수 있도록합니다! ...

더 읽어보기
다리의 뒤쪽 영역을 최적화하고 구축하기위한 팁 이미지

다리 뒤쪽을 최적화하고 구축하기위한 팁

등을 훈련하여 훨씬 더 크고 튼튼하고 조밀 한 다리를 만들 수 있도록 몇 가지 팁을 배우십시오.

더 읽어보기
다리가 느려지는 5 가지 이유 알아보기

다리 성장을 방해하는 5 가지 이유 발견

하지의 성장을 방해하는 몇 가지 이유를 알아보고, 교정하고, 더욱 성장하십시오! ...

더 읽어보기
당신은 당신의 햄스트링을 제대로 작동하고 있습니까?

햄스트링을 제대로 하셨나요?

햄스트링 근육을 작동하고 대퇴사 두근을 강화하여 모든 근육 대칭을 개선하는 방법을 배우십시오! ...

더 읽어보기
프리 스쿼트에서 절대하지 말아야 할 3 가지를 만나보세요

프리 스쿼트에서 절대하지 말아야 할 3 가지

프리 스쿼트 운동에서 절대로하지 말아야 할 일들을 발견하여 부상과 좌절을 피하십시오 ...

더 읽어보기
다리 훈련에서 최악의 5 가지 실수를 아는 이미지

다리 훈련에서 최악의 5 가지 실수를 알아라

브라질 전역의 체육관에서 저지른 최악의 5 가지 실수를 찾아 피하고 훈련을 개선하고 더 많은 다리를 얻습니다 ...

더 읽어보기
같은 날 다리와 어깨를 훈련하는 것은 좋은 생각이 아닙니다

같은 날 다리와 어깨를 훈련하는 것은 좋은 생각이 아닙니다

같은 날에 다리와 어깨를 훈련하는 것은 좋은 생각이 아닐 수 있습니다. 왜 어떻게해야하는지 이해 ...

더 읽어보기
프리 스쿼트 이미지는 대체 할 수없는 운동입니까?

프리 스쿼트는 대체 할 수없는 운동입니까?

프리 스쿼트는 좋은 근육 형성을위한 가장 중요한 운동 중 하나입니다. 그러나 그 중요성 때문에 그것은 ...

더 읽어보기
다리가 자라지 않는 5 가지 이유를 알고있는 이미지

다리가 더 이상 자라지 않는 5 가지 이유 알아보기

다리 훈련에서 저지른 5 가지 실수를 발견하고 다리 근육의 성장을 멈출 수있는 몇 가지 이유를 이해하세요! ...

더 읽어보기
다리 훈련 스크린 샷 : 일주일에 몇 번 다리를 훈련해야합니까?

다리 훈련 : 일주일에 몇 번 다리를 훈련해야합니까?

근육이 자라기 위해 다리를 단련하는 데 일주일에 몇 번이 필요한지 아십니까? 이 기사에서 답을 알아보십시오! ...

더 읽어보기
빠른 팁 이미지 : 자유 스쿼트를해야하는 5 가지 이유

빠른 팁 : 자유 스쿼트를해야하는 5 가지 이유

프리 스쿼트를 두려워하거나 운동을 소홀히하는 사람들을위한 빠른 팁! ...

더 읽어보기


유청 단백질 성장 새 버전

1 2

다른 카테고리를 찾아보세요 :