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건강은 건강이고 경쟁적인 스포츠는…

아카데미 내에 존재하는 목표의 차이를 이해합니다. 당신의 목표는 무엇입니까?

건강 스포츠

건강은 건강이고 스포츠는 스포츠입니다. 덧붙여서, 이것은 논의되거나 무시되어서는 안됩니다. 사실, 목이 마를 때 물을 마시는 것만큼 흔해야 합니다.

건강 스포츠

건강이 스포츠와 일치하여 일반적으로 더 나은 습관과 더 나은 삶의 질을 제공한다는 것은 누구에게나 비밀이 아닙니다.

그러나 스포츠는 웰빙을 목표로 하는 스포츠, 즉 수명을 연장하기 위한 좋은 생활 습관을 목표로 하는 스포츠, 어떤 질병의 치료에도 도움이 되는 스포츠, 또는 단순히 휴식과 경쟁에 초점을 맞춘 경쟁적인 스포츠로 구분되어야 합니다. 자신의 한계뿐만 아니라 다른 사람의 한계도 뛰어넘는 경쟁에서. 결국 XNUMX등, XNUMX등을 노리고 챔피언십에 진출하는 사람은 없잖아요? 당신은 최고가 되어야 하며, 그러기 위해서는 물론 상식 내에서 필요한 일을 할 것입니다.

우선 개인의 목적에 따라 '스포츠의 종류'에는 모두 나름의 논리와 목표가 있고 둘 다 옳다는 점을 분명히 하고 싶습니다.

많은 혼란을 야기하는 것은 실제로 경쟁 스포츠가 웰빙 스포츠와 같은 것이라고 생각하는 것입니다. 즉, 동일한 수단을 사용하여 목적을 정당화하는 것입니다. 그리고 바로 여기서 큰 실수가 발생합니다. 이런 식으로 정당화할 수 없습니다. 대충 말하면 계란 대신 토마토로 오믈렛을 만들고 싶고 둘 다 현장에서 생산되기 때문에 결과는 만족할 거라고 생각하는 것이다. (좋아, 빈약한 예!)

경쟁 스포츠는 건강을 초점으로 하는 것이 아니라(사실 건강 없이는 아무 것도 달성할 수 없지만, 이 또한 일부 경우에 나누어 희생되기도 합니다) 오히려 개인이 그러한 목표를 추구하는 능력, 즉 50미터 점프, 매우 높이 뛰고, 강하고 정의된 근육을 갖고, 더 빨리 수영하고, 더 빨리 달리고, 더 빨리 페달을 밟거나 무엇이든.

운동선수나 경쟁을 중시하는 개인의 훈련, 휴식, 식이요법, 보충제 및 생활양식 요소는 완전히 다르며 고유한 개성이 있어야 합니다.

웰빙을 추구하는 개인이 일주일에 한두 번 네트워크에 가는 것을 맛보는 것은 지극히 일반적입니다. 패스트 푸드점 그리고 일주일에 3번 운동한다.

그러나 이것이 개인 사전 대회 보디빌더에게 정말 실행 가능합니까? 확실히! 그건 그렇고, 나는 일주일에 3 일을 정죄하지 않습니다. 이것은 사용하는 방법에 따라 다를 수 있지만 그렇습니다. 네트워크에가는 것과 관련하여 패스트 푸드점 일주일에 2~1번, 즉.

마찬가지로 우리는 같은 습관과 목표를 공유하지 않는 사람에게 보디빌더 위주의 식단을 적용할 수 없습니다. 사실 스포츠에 관해서도 특정 스포츠의 안팎에서 생물학적인 개성을 항상 기억해야 한다. 즉 수영선수의 식단과 훈련은 축구선수의 식단과 훈련과 같지 않다.

우연히 보디빌더의 식단을 처방하기로 결정했다면 오프 시즌, 앉아있는 개인은 아마도 많은 양의 지방을 축적하는 경향이 있고, 미사용 단백질로 인해 신장 및 간 문제가 있고, 높은 콜레스테롤 수치 및 기타 수백만 가지 요인이 있습니다.

그렇다면 경쟁 스포츠에서 건강은 구체적으로 어떻게 될까요? 정말 심각한 케이스입니다. 운동선수의 수명은 일반적으로 짧고 눈에 띄기 위해서는 모든 노력 외에도 과도한 훈련, 제한된 영양 섭취, 내인성 합성 및/또는 에르고제닉 호르몬 사용, 특정 보충제의 과도한 사용, 미량/거대 영양소 및 기타 사항의 부족 또는 초과.

그러나이 모든 것은 선수 자체를 준비시키는 것보다 선수에게 해를 끼치 지 않도록 저울에 올려 놓아야합니다. 결국, 이미 언급했듯이 주요 건강 문제가 있는 양식이 무엇이든 좋은 결과를 얻는 것은 불가능합니다.

그러므로 항상 하나의 목표를 다른 목표와 구별하는 방법을 알고 구체적으로 목표를 설정하십시오.

좋은 훈련.

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